DALSETER SOMMERSKISKOLE 2007

 

Vi møtte opp på Dalseter ca. kl.17.00 fredag 22.juni . Der sjekket vi inn og fikk utdelt rom. Ifra Gausdal var det Hege , Vibeke, Nathalie og Kristoffer ifra Follebu og Vegard og meg ifra Vestringen I.L .

Det var hengt opp lister over treningsgrupper. Treningsgruppene var fordelt i alder og kjønn. Jeg var på gruppe 4 med 21 andre 93-jenter. Det var i alt 12 treningsgrupper.

 

Lørdag hadde vi 4 økter. De to første øktene vart slått sammen til en langtur. De 2 neste øktene bestod av spenst/hurtighet og rulleskiklassisk. 1 økt varte i ca. 1 time og 30 minutter.

Søndag hadde vi også 4 økter. De bestod av ball , styrke , knall hard intervall og rulleski skøyting. 

 

Mandag var det tid for en rolig dag. Vi gikk fjelltur til Ruten og ned igjen. Når vi kom ned til Dalseter igjen var det grill-party med hamburgere og pølser.

Om ettermiddagen var det ”Crazy-Cup” . Den bestod av 4 forskjellige øvelser som du måtte ha meldt deg på på forånd og alle i gruppen måtte delta på minst en ting .

De 4 øvelsene var JokerNord som var å snurre 15 ganger rundt ei brusflaske , deretter løpe litt ned på jordet og opp igjen. Der vart det mange morsomme knall og fall.

Den 2. øvelsen var Per Boten. Det var å løpe litt ned på jordet og bære en på laget opp igjen.

Den 3. øvelsen het Skogbrann og gikk ut på at 6 stk. skulle fylle ei brus flaske med hullette plastglass. De måtte hente vannet som stod i ei bøtte lengre nede på jordet.

Siste øvelsen het Putekrig. Der skulle 10 på gruppa dra NTG-bilen .

 

På alle øvelsene konkurrerte gruppene mot hverandre og samlet poeng. Gruppa mi kom på 3.plass og slo alle de andre jentegruppene !

 

Tirsdag hadde vi 4 økter på 45 min fra kl.09.00 til kl.12.15. De to første var sammenhengene med løping og rulleski skøyting. Vi hadde 15 min. pause til å skifte og ordne oss før de to siste sammenhengende øktene som besto av styrke og bading inne i bassenget.

Om ettermiddagen var det rulleskisprint for 92- og 91-modellene. Vi andre hadde en liten morsom konkurranse som gikk ut på 3 øvelser der lederene regnet ut gjennomsnitten i hver gruppe.

1.    øvelse var å kaste en ball oppi en firkant laget av skistaver. Gruppa mi var ikke så veldig gode i den. Vi traff bare 4 ganger av 22 mulige.

2.    øvelse var å hinke 10 hink . Om å gjøre å komme lengst.

3.    øvelse var å kaste en medisin ball baklengs. Om å gjøre å kaste lengst.

Etter det satt vi oss i vegkanten og heia.

 

Onsdag , den siste dagen var det AL-RO-cup (alpina-rottefella-cup). Det var terrengløp på 2,5 km der alle måtte delta. De eldre løp litt lengre.

Det var kanskje ikke så langt ,men hardt og  med den siste strekningen opp jordet vart det VELDIG hardt. Alle sammen var veldig slitene når de kom i mål og måtte nesten krabbe opp den siste biten. Alle fikk t-skjorter til premie.

Tilslutt var det premieutdeling i Pleniumssalen og lunsj .

 

Hver dag kl.20 har vi hatt infomøte om neste dag i Pleniumssalen , frokost kl. 07.30 , lunsj kl.12.30 og middag kl.19 og disko på kvelden.

Maten har vært veldig god med is til dessert hver dag både til lunsj og middag.

 

Noen av trenerne har vært Tord Asle Gjerdalen ,Ellen Sandbakken , Ingvild Aas, Erling Jevne og tidligere landslagstrenere Sindre Bergan og Erik Røste +mange andre flinke trenere. Ida Stange Foss var også med som fysioterapeut og trener.

 

Det har vært kjempe moro der og jeg vil tilbake neste år J

 

Hilsen Sigrid Nordgården.