Ramsau 2011!!!

14.til 23. september var jeg på samling med NTG-langrenn til Ramsau. Vi lå på Hotel Neuwrit (ca.1000 m.o.h.) som var et veldig koselig hotell. Her fikk vi servert kjempe god frokost, lunch og 4-rettersmiddag hver eneste dag! Noen så litt mørkt på hvordan det ville bli å komme hjem igjen til hybelen, men når dagene gikk mot slutten fant vi ut at man blir lei av ”hotellmat” også. Hotellet hadde også en egen spaavdeling med boblebad og flere forskjellige badstuer, noe som var veldig deilig å benytte seg av etter en del treningstimer!

Her kommer et reisebrev i fra 10 supre dager:

Med hjelp av tog, fly og bil ankom 10 langrennsløpere + 2 trenere Ramsau på onsdagsettermiddag. Da var det på med joggeskoene og ut på en liten løpetur. Etter 11 timers reise var det greit å få rørt litt på seg, samtidig som vi fikk skjekket ut hva Ramsau hadde å by på. Planen var egentlig en skiøkt oppe på breen hver dag, men pga. en varm sommer var det blitt dype bresprekker og nesten ikke noe snø på breen.

Torsdags morgen var det klart for en ”staketest . Dette var en veldig lang og bratt bakke som skulle bestiges ved kun staking. Etter 60 min, uttalige piggetak og svinger kom jeg meg omsider opp til toppen og kjente det veldig godt i triceps, mage og rygg!

I over 20 varmegrader og skyfrihimmel ble det fjelltur på 2. økt. Her fikk vi oppleve hvor utrolig fint det er i Ramsaus fjelllanskap, og at over 1000 høydemeter opp og ned + 4 timers jogg/gå skjennes veldig godt i lår og legger dagen derpå!

Fredag og sol! En klassisk hurtighetsøkt + styrke, noen timers soling og en langtur på beina ble gjennomført.

Lørdag var det tid for en hard styrkeøkt på morgenen før en klassisk langtur på ettermiddagen. I Østerrike er det egentlig ikke lov til å gå på rulleski verken på vei eller gangfelt. Når jeg kom tilbake til hotellet satte jeg med ned ute på gårdsplassen for å tøye litt. Plutselig kom det brasende en politibil inn på tunet. Ut av bilen steg det ut to flirende rulleskiløpere. Ei hissig politidame hadde kjørt opp på fortauet, rullet ned vinduet og gitt beskjeden om at enten var det av med rulleski med en gang eller bot! Etter litt diskusjon kjørte politidamen de hjem siden det var et stykke tilbake til hotellet. Hun advarte at hun var på jobb i morgen også, så det var bare å passe seg!

Søndag hadde vi en kjempe bra hardøkt på beina. En rundløype på ca.4 min skulle løpes 5 ganger. De fleste hadde gått av å få fart på beina etter en del timer trening. Resten av dagen bestod av kortspill, bordtennis og avslapning. Det ble også en tur i spaavdelingen, men når en gjeng nakne pensjonister kom spradende inn i saunaen sa de fleste takk for seg...

Etter 4 dager med sol og over 20 grader kom det en jublende gjeng ned til frokost mandagsmorgen. Det lavet ned med snø! Endelig så det ut som vi kunne få noen dager på ski. Dagen ble brukt til fotball og styrke, før vi jentene fikk mast oss en tur på shopping til Schladming. Det var veldig dårlig vær, så vi tenkte dette passet perfekt! Dette var ikke treneren så begeistret over og mente det kom til å bli 3 timer på kafé for hans del, men den som fikk svidd av mest penger var vell nettopp han..

På tirsdag hadde vi ført en rolig løpetur før vi endelig kom oss opp på ski! Vi måtte ta gondol i 5-10 min før vi kom opp til breen. Der var det veldig tett med tåke og vi så i grunn nesten ingenting, men vi fikk da gått på ski og alle var veldig fornøyde! Breen lå på ca. 2700 m.o.h. , dermed måtte vi være flinke til å gå rolig siden lufttrykket og oksygeninnhold er en del lavere enn i lavlandet. I løypa støtet vi blant annet på Lucas Bauer, Katja Visnar og Aino Kaisa Sarinen.

De to siste dagene kom sola tilbake og vi koste oss kjempe masse på breen! Vi har fått trent i et helt utrolig fint landskap.

Turen har vært kjempe bra både sosialt og treningsmessig! Jeg anbefaler alle til å ta turen til RamsauJ

Hilsen Sigrid